Швейцарская диета

Швейцарская диета имеет три разновидности вариантов похудения. Швейцарскую диету проводить необходимо семь дней в месяц.
Первый вариант
І завтрак: один стакан молока, одно яйцо, 50 грамм черного хлеба.
ІІ завтрак: два яблока.
Обед: 200 г. отварной щуки без жира, 100 г. зеленого салата, 100 г. печеной или отварной картофели, морковный сок.
Ужин: 100 г. редиса или помидоров, нежирный сыр творожный с молоком, 50 г. хлеба пшеничного, несладкий чай.
Второй вариант
І завтрак: 100 г. нежирного куриного окорока, кусочек черного хлеба, кофе с молоком.
ІІ завтрак: 100 г. овощного сока (пол стакана).
Обед: 200 г. говяжьего бифштекса, запеченного без жира и 100 г. отварного картошки, свекла, квашеная капуста, стакан кефира.
Ужин: заливной рыбы (100 г.), зеленого салата (50 г.), булочка из цельного зерна, напиток из шиповника с заменителем сахара.
Третий вариант
І завтрак: два яйца сваренных всмятку, хлеба грамм 100, 100 г. редиса и кофе с молоком.
ІІ завтрак: 100 г. фруктов на ваше усмотрение.
Обед: 250 г. курицы вареной или запеченной без жира, 100 г печеной картошки, из сырой моркови салат, 100 г. шпината и стакан овощного сока.
Ужин: творог разведенный молоком (100 г.), 100 г. салата, 50 г. хлебобулочного изделия, стакан томатного сока.